Cosa faremo insieme?
Una bella giornata completamente dedicata all’immersione guidata nell’energia del bosco.
Ecco le informazioni tecniche:
Indicazioni e requisiti per Immersione Forestale
Qualificazione Forest Bathing Center
L’immersione Forestale di Fase.3 è una esperienza di Bagno di Bosco tipica: Occorre la presenza di 30 partecipanti (il numero di 30 è necessario per raggiungere
significatività statistica nell’elaborazione dei dati raccolti) che siano disponibili a partecipare dalle 9:00 del mattino
fino alle 16:30 / 17:00 del pomeriggio.
All’Immersione Forestale è abbinata, in entrata ed in uscita, una misurazione di parametri biologici e
biopsicosociali la cui analisi statistica sarà determinante per stabilire il Potenziale Terapeutico e Salutistico
dell’Area Naturalistica oggetto di Qualificazione Forest Bathing Center.
Occorre pertanto che tutti i partecipanti, adulti, sani e consenzienti, siano informati dei requisiti richiesti, che
elenchiamo di seguito.
Disponibilità a sottoscrivere i vari documenti e a sottoporsi a semplici indagini strumentali, necessari alla verifica della ricerca statistica, tra cui:
– Scheda di Iscrizione A.I.Me.F. (include Assicurazione fornita dall’OIPES e resta valida fino al 31 dicembre
dell’anno in corso)—gratuita
– Consenso informato di adesione al Progetto di Ricerca seguito dalle Università Foro Italico di Roma e ACS
College of Sciences di Malta
– Breve Anamnesi per evidenziare il quadro di salute generale del partecipante
– Questionari per la rilevazione del tono dell’umore e dello stress percepiti (da compilare in entrata ed in
uscita)
– Misurazione della pressione, della pulsossimetria, dell’HRV, della temperatura e della resistenza cutanea, del
flusso respiratorio (alcuni di questi parametri saranno rilevati dagli Esperti su tutti i partecipanti, sia in
entrata che in uscita)
Sarà inoltre necessario:
– Portare giacca a vento, cappello per il sole, protezione per eventuale pioggia, telo per stendersi o sedersi
sul terreno (meglio se impermeabile), zainetto con pranzo al sacco, acqua e bevande
– È preferibile che il pranzo al sacco sia preparato su base vegetariana / vegana, preferendo cibi sani, frutta,
verdura, legumi, uova, evitando o riducendo al minimo cibi troppo grassi (carne, pesce, formaggio) o che
possano appesantire e rallentare i movimenti
– Non sono ammesse bevande alcoliche di nessun tipo, bevande eccitanti (neanche il caffè), fumo di sigaretta
o altro
Durante l’Immersione Forestale, i Tutor A.I.Me.F. guideranno i partecipanti e daranno precise indicazioni
su come comportarsi all’interno dell’Area Naturalistica, nel totale rispetto delle regole della struttura ospitante.
Dopo la prima registrazione dei documenti e dei parametri, è previsto un momento introduttivo, poi il gruppo si inoltra nell’Area Boscosa, seguendo le indicazioni dei Tutor. L’Immersione Forestale non è un’esperienza di
trekking, non deve mai provocare fatica o stanchezza, include momenti di passeggiata attenta e consapevole a
momenti di sosta con attività guidate di respirazione, meditazione, attivazione dei 5 sensi, contatto diretto con la natura. Il pranzo sarà consumato all’interno del parco, durante uno dei momenti di pausa suggeriti dai Tutor. Al termine, ogni partecipante, avrà cura di rimuovere ogni rifiuto, organico o meno, raccogliendo e custodendo
l’involucro fino all’esterno del parco o all’area di raccolta rifiuti, qualora predisposta.
È fondamentale mantenere sempre grande attenzione e rispetto per l’ambiente naturalistico e gli organismi
vegetali e animali che lo popolano (non gettare rifiuti, non urlare, non strappare rami, non cogliere fiori, non
danneggiare in alcun modo il paesaggio naturale e le piante). Non è consentito allontanarsi dal percorso, che sarà guidato dai Tutor, con l’eventuale collaborazione delle Guide operative nel Parco.
Per ogni domanda o richiesta, fare sempre riferimento ai Tutor di A.I.Me.F. e ai referenti dell’Area Naturalistica.
Noi Siamo Natura!
Indicazioni e requisiti per Immersione Forestale
Qualificazione Forest Bathing Center
L’immersione Forestale di Fase.3 è una esperienza di Bagno di Bosco tipica: Occorre la presenza di 30 partecipanti (il numero di 30 è necessario per raggiungere
significatività statistica nell’elaborazione dei dati raccolti) che siano disponibili a partecipare dalle 9:00 del mattino
fino alle 16:30 / 17:00 del pomeriggio.
All’Immersione Forestale è abbinata, in entrata ed in uscita, una misurazione di parametri biologici e
biopsicosociali la cui analisi statistica sarà determinante per stabilire il Potenziale Terapeutico e Salutistico
dell’Area Naturalistica oggetto di Qualificazione Forest Bathing Center.
Occorre pertanto che tutti i partecipanti, adulti, sani e consenzienti, siano informati dei requisiti richiesti, che
elenchiamo di seguito.
Disponibilità a sottoscrivere i vari documenti e a sottoporsi a semplici indagini strumentali, necessari alla verifica della ricerca statistica, tra cui:
– Scheda di Iscrizione A.I.Me.F. (include Assicurazione fornita dall’OIPES e resta valida fino al 31 dicembre
dell’anno in corso)—gratuita
– Consenso informato di adesione al Progetto di Ricerca seguito dalle Università Foro Italico di Roma e ACS
College of Sciences di Malta
– Breve Anamnesi per evidenziare il quadro di salute generale del partecipante
– Questionari per la rilevazione del tono dell’umore e dello stress percepiti (da compilare in entrata ed in
uscita)
– Misurazione della pressione, della pulsossimetria, dell’HRV, della temperatura e della resistenza cutanea, del
flusso respiratorio (alcuni di questi parametri saranno rilevati dagli Esperti su tutti i partecipanti, sia in
entrata che in uscita)
Sarà inoltre necessario:
– Portare giacca a vento, cappello per il sole, protezione per eventuale pioggia, telo per stendersi o sedersi
sul terreno (meglio se impermeabile), zainetto con pranzo al sacco, acqua e bevande
– È preferibile che il pranzo al sacco sia preparato su base vegetariana / vegana, preferendo cibi sani, frutta,
verdura, legumi, uova, evitando o riducendo al minimo cibi troppo grassi (carne, pesce, formaggio) o che
possano appesantire e rallentare i movimenti
– Non sono ammesse bevande alcoliche di nessun tipo, bevande eccitanti (neanche il caffè), fumo di sigaretta
o altro
Durante l’Immersione Forestale, i Tutor A.I.Me.F. guideranno i partecipanti e daranno precise indicazioni
su come comportarsi all’interno dell’Area Naturalistica, nel totale rispetto delle regole della struttura ospitante.
Dopo la prima registrazione dei documenti e dei parametri, è previsto un momento introduttivo, poi il gruppo si inoltra nell’Area Boscosa, seguendo le indicazioni dei Tutor. L’Immersione Forestale non è un’esperienza di
trekking, non deve mai provocare fatica o stanchezza, include momenti di passeggiata attenta e consapevole a
momenti di sosta con attività guidate di respirazione, meditazione, attivazione dei 5 sensi, contatto diretto con la natura. Il pranzo sarà consumato all’interno del parco, durante uno dei momenti di pausa suggeriti dai Tutor. Al termine, ogni partecipante, avrà cura di rimuovere ogni rifiuto, organico o meno, raccogliendo e custodendo
l’involucro fino all’esterno del parco o all’area di raccolta rifiuti, qualora predisposta.
È fondamentale mantenere sempre grande attenzione e rispetto per l’ambiente naturalistico e gli organismi
vegetali e animali che lo popolano (non gettare rifiuti, non urlare, non strappare rami, non cogliere fiori, non
danneggiare in alcun modo il paesaggio naturale e le piante). Non è consentito allontanarsi dal percorso, che sarà guidato dai Tutor, con l’eventuale collaborazione delle Guide operative nel Parco.
Per ogni domanda o richiesta, fare sempre riferimento ai Tutor di A.I.Me.F. e ai referenti dell’Area Naturalistica.
Noi Siamo Natura!
Paolo Zavarella MD DO
Presidente A.I.Me.F. – Associazione Italiana di Medicina Forestale
𝐈𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨
Circa 4/5 km
Dislivello circa 150 mt
Livello: E (escursionistico)
Circa 4/5 km
Dislivello circa 150 mt
Livello: E (escursionistico)
𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞?
Abbigliamento a strati, adatto all’attività e alla stagione, 𝐬𝐜𝐚𝐫𝐩𝐞 𝐝𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐤𝐤𝐢𝐧𝐠, acqua per uso personale, 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐨𝐧𝐜𝐢𝐧𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢, un bel sorriso!
Abbigliamento a strati, adatto all’attività e alla stagione, 𝐬𝐜𝐚𝐫𝐩𝐞 𝐝𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐤𝐤𝐢𝐧𝐠, acqua per uso personale, 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐨𝐧𝐜𝐢𝐧𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢, un bel sorriso!
𝐏𝐮𝐨̀ 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐫𝐭𝐢:
carta, penna, un pugnetto di riso e qualche seme da offrire al bosco
carta, penna, un pugnetto di riso e qualche seme da offrire al boscoEvento gratuito
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
𝐎𝐁𝐁𝐋𝐈𝐆𝐀𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀
https://www.lunaria.me/iscrizione-escursione/
Whatsapp: 337 327672 (Manul)
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
𝐎𝐁𝐁𝐋𝐈𝐆𝐀𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀 https://www.lunaria.me/iscrizione-escursione/Whatsapp: 337 327672 (Manul)
𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝐈𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐥𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨
Sarete avvisati il giorno precedente e l’evento sarà riprogammato tempestivamente.
Sarete avvisati il giorno precedente e l’evento sarà riprogammato tempestivamente.